40歳からはしっかり食べて健康美に！
メリハリのある美しいカラダを手に入れて
なりたい自分を叶える。
「食べるほど、美しくなる」
食べ方ひとつで、あなたの“健康美”は変わる。
こんなお悩みございませんか？
なんとなく不調を感じている
リバウンドを繰り返してしまう
無理なく痩せたい
やめられず、
健康診断の数値が心配
健康のために何とかしたい
続けられるか不安
始めればいいか分からない
そのお悩み健美食にお任せください
食事の大切さを知り、
五感を使って“味わう”ことを楽しめる毎日へ！
無理な制限や我慢ではなく、心と体が自然と喜ぶ―そんな食習慣へ。
五感で楽しみながら身につける“食の教養”は、一生モノの健康美づくりの土台に。
肌の調子が整い、肩こりや冷えがやわらぎ、朝からエネルギーが湧いてくる。そんな日々は、薬に頼らなくても手に入れることができます。
体温が上がり、免疫力が高まることで、カラダもココロも軽やかに。
「美しく歳を重ねる」その一歩を、毎日の食事から。
自分を大切にすることで、人生はゆっくりと変わっていきます。
健康美人への第一歩を踏み出す！
健美食が選ばれる理由
カラダとココロを整える
食の専門家によるトータルサポート
栄養学と薬膳の知識を活かし、あなたの体質やライフスタイルに合わせた“無理なく続けられる食事”をご提案します。
栄養面だけに注目するのではなく、「どんな食材が今のあなたに必要なのか」「どう食べるとよいのか」を一緒に考え、整えていきます。
また、体に負担をかけるものをなるべく使わず、“自然に近い食”を大切にしています。
なぜ“自然に近い食”がよいのか、どんなリスクがあるのかも、わかりやすくお伝えします。
多くの方の食事相談に寄り添い、献立づくりの経験を活かし、理想論ではなく、“今のあなた”に合った実践的なアドバイスを行います。
忙しい方も、自炊が苦手な方も、外食やコンビニを利用している方も「自分で選べる力」が自然と身についていきます。
一人ひとりに寄り添ったサポート内容
あなたの食生活に合わせて、無理なく一歩ずつ進める伴走型の食事サポートです。
食事制限や運動は不要。豊富なアイデアをもとに、健康の土台をしっかり整えます。
経験豊富な食の専門家が、具体的かつ現実的なフィードバックをリアルタイムでお届けするため、自然に意識と行動が変わり、90日でカラダとココロの変化を実感できます。
丁寧で手厚いサポートは、お客様から「アドバイスの内容が充実している」とご好評いただいており、無理なく少しずつ改善を積み重ねていくことができます。
お客様の声
長年の胃弱
Y.K様/40代/女性
自分自身の体がよくわかり今後の生活での取り組みも具体的にわかりました。今後の食生活の改善点がわかったのでとても安心感と前向きな気持ちを得ることができました。
朝起きたらだるい
肥満
高血圧
不眠などの悩みがある
H.S様/50代/女性/会社員
自分が食生活についてほとんど気遣っていなかったせいで、不健康だったのが、健康に近づけて本当によかった。
ずっとだるくてしんどかったけど、だるさもなくなってきて元気になってきた。よく眠れるようになって浮腫みがなくなった。ずーっと便秘で薬を飲んでいたけど、四十数年ぶりに自然に便がでるようになった。体重も少しずつ減ってきた。
体重-2.8kg、体脂肪率1.0％減
冷え
胃腸が弱い
精神不安定などの悩み
S.H様/40代/女性/会社員
食べることへの意識を変えることができて非常に嬉しく思っています。身につけた意識と行動は一生モノになったと思います。以前は食べることにあまり興味がなく、メニューもおざなりで、作るのが面倒だと思っていました。しかし、食べる大切さを知り、意識と行動が次第に変わっていきました。
まず、食べることの重要性を知ることで、食べるものを選ぶようになり、次第に食事が大事な時間へと変わっていきました。作ることも面倒に感じていましたが、食事の大切さを知ることで、無理なく自分を変えることができました。
その結果、体脂肪率が27%から24%に減少し、体重も55kgから53kgに減りました。体温も**35.7℃から36.2℃**に上がり、精神的にも安定して、頭痛や疲れもなくなりました。最終的には、薬を手放すことができました。
また、料理が苦手だったのに、継続的に料理ができるようになって、体が強くなり、働けるタフな体と心を手に入れました。
無理なく気づきを得ながら、自分のことを大切にする意識が身につきました。
便秘
アレルギー症状
肥満
腰痛
血液検査の数値改善
匿名/60代/女性/カラーセラピー、コーチング
丁寧な生活をしていることを実感でき、食事の基本を押さえられてよかったです。薬は飲んでいますが、プログラム前より血液の数値が基準値に収まるようになって嬉しい。自分でつくるのは面倒だと思っていましたが、自分でつくるごはんが美味しいと感じられるようになり、楽しめるようになりました。
血液検査の数値もよくなりました。3週間で血圧は140/90mmHg以上から120台/70台mmHgに、総コレステロールは221mg/dlから200mg/dlに、中性脂肪は265mg/dlから147mg/dlに下がり、基準値内になりました。頑固だった便秘も、少しずつ解消されつつあります。食事だけでなく、外食やコンビニもうまく利用しながら続けることができて、自分に自信がつきました。
健康美人への第一歩を踏み出す！
コース紹介
こんな方におすすめ
心美（こころ）ウェルネスビューティフード90日プログラム
あなたと一緒に歩む、健康 × 美ボディ × 食の知識を“一生モノ”にする90日間のプログラムです。
食べるものの質を見直し、自分の価値観を大切にしながら、食事を自分でコーディネートできる力を育てていきます。
ただ食事が変わるだけではなく、思考が整い、ライフスタイルが変化し、人生の質が向上します。
（※こちらはプログラムを終了後に受講できるオプション講座です）
健康美をつくる家庭料理・基礎コースでは、プログラムで学んだ知識をもとに、料理の技術も習得。自分の手で「自分に合った食事」が作れるようになります。
また、「太りやすい」「疲れやすい」「便秘」など、さまざまな不調のお悩みにも対応。
実生活に取り入れやすい提案で、食事を楽しみながら、無理なく続けられるサポートを行います。
コース内容
01.
初回カウンセリング
事前アンケートをもとにカウンセリングを実地します。
02.
Lesson1、2：講座（3H）
自分自身のカラダ、食べることと向き合い、あなたの理想の姿を想像して目標設定をします。
03.
Lesson3：食欲を美欲に変える食事トレーニング開始（60日間）
毎日の食事内容を写真と食事記録で報告、現状の把握（前半30日）をし、食事改善（後半30日）をしていきます。
04.
Lesson4：講座（3H）、講座後、カウンセリング（2回目）
健康美をつくるために、どのような食材をどのくらい（量）、どのように食べるのか、具体的に学びます。
05.
Lesson5：講座（3H）
一生モノの食事に！健康美人が意識している5つのこととは。
06.
90日プログラム終了後から1ヶ月後にカウンセリング（3回目）
現状の把握、カラダとココロの変化、お悩みの解決、目標設定などについてアフターフォローします。
07.
Lesson4とLesson5の講座終了後、実践トレーニング
①カラダが喜ぶ商品の選び方（買い物編）
②スーパーorコンビニ惣菜or外食での選び方（②はご相談の上、決定）
実際に何を選べばよいのか解説します。（可能な場合は、リアル開催）
ご利用の流れ
Step
01
ご予約
お申し込みフォームに必要事項をご記入のうえ、開始希望時期をお知らせください。ご希望をもとに、開始日と90日間のスケジュールを作成いたします。
Step
02
事前決済
入金後のキャンセルは原則不可となっておりますのでご了承ください。
Step
03
事前アンケートの配布
お客様情報、生活習慣や運動習慣、カラダのお悩みや解決したいこと、食事についてお伺いします。初回カウンセリング日３日前までにご返信ください。
Step
04
初回カウンセリング
事前アンケートをもとにカウンセリングを実施いたします。
Step
05
レッスン1〜5
基本的な知識や目標設定から一生モノの食事の知識をお伝えいたします。
健康美人への第一歩を踏み出す！
オプション
健康美をつくる家庭料理・基礎コース
健康で美しいカラダをつくる料理教室。
プログラムで学んだ知識をもとに、料理の技術も習得。自分の手で「自分に合った食事」が作れるようになります。
※こちらはプログラムを終了後に受講可能なオプション講座です。
コーチ紹介
理恵
健康の土台は食事！
食事でカラダは変わる。
食べるほど美しくなる食事術を手に入れ、理想のカラダを叶えて、人生を豊かに！
様々な経験を経て、健康美をつくる食の専門家として独立して5年目。
健康美づくりの方法を発信し体質改善や食事サポート、献立や栄養講座、栄養と発酵を掛け合わせた料理教室などを開催しています。
Value
◾️自然な美しさ（心のゆとりと健康なカラダ、健全なココロである）
◾️楽しむ（自然と笑顔になれる毎日を送る、心が動いたり、喜ぶことをする）
◾️感謝の心をもつ