PMS・だるさ・体型の変化が重なる理由
40代に入ってから、
・疲れが取れない
・体がだるい
・痩せられない
そんな変化を感じていませんか？
病院に行くほどではないけれど、
「このままで私の体は大丈夫なのかな…」
と、不安になる年代です。
その不調、「年齢のせい」だけではありません
40代は、
ホルモンバランスや代謝が
少しずつ変わっていく時期。
でも実は、
多くの方に共通しているのは
食べ方が今の体に合っていない
ということです。
・忙しくて食事がおさなりになる
・太るのが怖くて量を減らす、あるいは食べない
・甘いものがやめられない
これは意志の問題ではなく、
体からのサイン。
PMS・だるさ・体型変化はつながっている
生理前のイライラや落ち込み、
むくみや頭痛。
それに加えて、
・疲れやすい
・朝から体が重たい
・体が冷えやすい
これらはバラバラのようで、
実は同じ土台の乱れから
起きていることが多いのです。
「食べていないのに不調」はよくある話
「ちゃんと食べているつもり」でも、
・必要な栄養が足りていない
・食べるタイミングが合っていない
・体が安心できていない
そんな状態になっている方は
とても多いです。
体はエネルギー不足になると、
不調という形でサインを出します。
あなたはどんな食事をしていますか？
整えるべきは「体重」より「体の土台」
40代からは、
短期間で体重を落とすよりも、
・体が温まる
・朝が楽になる
・気持ちが安定する
こうした変化を積み重ねることが、
結果的に体型を整える近道になります。
無理な制限や我慢ではなく、
あなたができる一生続けられる食事を
身につけることが大切です。
もし今、
・何から始めたらいいかわからない
・情報が多すぎて迷っている
・自分に合う食事を知りたい
そう感じているなら、
一人で抱え込まなくて大丈夫です。
私はこれまで、
40代女性の体調と食事に向き合い、
無理なく整えるサポートをしてきました。
まずは、あなたの今のカラダとココロの状態を
一緒に整理してみませんか？
まずは話を聞いてみたい方へ
体質や生活リズムに合わせて、
「今、整えるとよいポイント」を
わかりやすくお伝えします。
話すだけでも、気持ちが整理されて、
今できることが見えてきます。
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